デリピックスは「外食レベルの美味しさ」が魅力の宅配弁当サービスですが、
健康を意識している方ほど塩分は高くないのか？と気になりますよね。
特に、塩分を意識し始めた方や、宅配弁当を日常的に取り入れたい方にとっては重要なチェックポイントです。
この記事では、デリピックスの塩分量について1食あたりの実情を正確に解説し、nosh・三ツ星ファームなど他社との比較、向いている人・注意点まで詳しくまとめました。
「美味しさと健康、どちらも大事にしたい」という方は、ぜひ最後まで参考にしてください。
※ 本記事は、一般的な健康志向の方向けにデリピックスの塩分量を解説しています。 医師から厳格な減塩指示（例：1食1.5g以下等）を受けている方は、 治療対応の制限食サービスをご検討ください。
デリピックスの塩分は1食あたりどれくらい？
デリピックスの塩分は「2.5g以下が中心」ですが、2.5g〜3.0g以上のメニューも比較的多いです。
宅配弁当としては標準〜やや控えめ寄りですが、完全な減塩食ではありません。
デリピックスの塩分量の実際の目安
デリピックスは「塩分2.0g前後で統一」とかではなく、メニューごとに幅があります。
- 多くのメニュー：塩分2.5g以下
- 一部メニュー：2.5g〜3.0g前後
実際に利用してみると、「味が濃すぎる」と感じることは少なく、しっかり味はあるが後味が重くない印象でした。
塩だけに頼らず、スパイスやソースの使い方で満足感を出しているメニューが多いです。
厚生労働省の塩分基準と照らすとどうか
厚生労働省が示す1日の食塩摂取目標量は、
- 男性：7.5g未満
- 女性：6.5g未満
デリピックス1食が2.5g前後だとすると、1日3食すべてをデリピックスに置き換えると超える可能性はありますが、
「1日1食〜2食の利用」であれば、現実的な範囲に収めやすいと言えます。
ここが、利用前に知っておきたい重要なポイントです。
他の宅配弁当と比べて塩分は高い？低い？
「他社と比べてどうなのか」は、多くの人が気になるところですよね。
主要宅配弁当サービスの塩分比較表
ここでは、デリピックスとよく比較される宅配弁当サービスを塩分の基準・特徴で整理します。
| サービス名 | 塩分基準・目安 | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| デリピックス | 2.5g以下が中心 ※2.5〜3.0g以上のメニューも多い | 味重視・レストラン品質・ 減塩しすぎない設計 | 健康意識はあるが 美味しさも妥協したくない人 |
| nosh | すべて2.5g以下 | 明確な減塩基準 糖質管理も重視 | 数値管理を重視したい人 減塩を優先したい人 |
| 三ツ星ファーム | 2.5g前後が多い | 栄養バランス重視 家庭向けの味付け | バランスの良い宅配弁当を 探している人 |
この比較から分かるのは、
デリピックスは「最も減塩重視」ではないが、
味重視系の宅配弁当の中では良心的という立ち位置です。
塩分量だけで選ぶと失敗しやすい理由
塩分が低ければ低いほど良い、とは限りません。
実際には、
- 薄味すぎて満足できない
- 結局、間食や外食が増える
といったケースも少なくありません。
デリピックスは、「多少の塩分は許容しつつ、外食よりは確実に整った食事」という位置づけで考えると、非常に使いやすいサービスです。
塩分が気になる人にもデリピックスは向いている？
ここでは「どんな人に合うのか／合わないのか」を整理します。
デリピックスが向いている人
向いている人
- 健康診断をきっかけに塩分を意識し始めた
- 外食やコンビニ食を減らしたい
- 減塩しすぎる食事は続かない
「我慢の食事」になりにくい点は、継続面で大きなメリットです。
デリピックスが向いていない人・注意点
一方、次のような方は注意が必要です。
向いていない人
- 医師から厳格な減塩（1食1.5g以下など）を指示されている
- 数値を完全管理した治療食が必要
デリピックスはあくまで一般向けの健康志向宅配弁当です。
治療目的の場合は、専用の制限食サービスを選ぶほうが安心でしょう。
実際に利用して感じた塩分面のリアルな印象
私自身も、健康診断をきっかけに塩分を意識し始め、デリピックスに切り替えた経験があります。
※ 筆者は50代女性。健康診断で血圧高め、塩分の摂りすぎを指摘されたことをきっかけに、 自炊よりも栄養素の数値管理がしやすい宅配弁当サービスを複数試してきました。
本章は、その実体験をもとにした個人の感想です。
正直な感想としては、「減塩食っぽさは感じない」という点が印象的でした。 スパイス・ソース・素材の旨みを活かしているため、しっかり味が効いているけど食後に喉が渇く感じも特にありません。
一方で、メニューによっては「これは濃いめな味だな」と感じるものもあり、塩分表示を見たら少し高めになっていて納得する場面もありました。 この点からも、「すべてが低塩」という誤解は持たないほうが安心です。
体験して分かったメリット
- 外食より確実に塩分・脂質が抑えられる
- 減塩のストレスが少なく、続けやすい
- 味に満足できるため間食が減った
- 塩分以外にもケアしたい栄養素向けにメニューを選んでくれる
体験して分かった注意点
- メニューごとに塩分差があるため、表示確認は必須
- 制限食サービスではないので、毎日3食置き換える前提では設計されていない
※ 塩分に関する重要な注意点
本記事は一般的な健康志向の方向けの情報提供を目的としています。
- 高血圧・腎疾患などで医師から厳格な減塩指示を受けている場合
- 治療目的で1食1.5g以下などの制限が必要な場合
このようなケースでは、医療・治療対応の制限食サービスを優先してください。
宅配弁当は「健康をサポートする手段の一つ」です。 自身の体調・生活スタイルに合わせて、無理のない選択をすることが大切です。
デリピックスを続けるための現実的な塩分対策
塩分が気になる方でも、使い方次第で負担は減らせます。
1日の塩分量を意識した使い方
ポイントは「1食だけで判断しない」ことです。
- 塩分が高めの1食を摂った日は、他の食事を薄味に
- 汁物・加工食品を控える
- 野菜や海藻類を意識して摂る
こうした調整で、トータルの塩分は十分コントロール可能です。
毎日使わなくてもOKという考え方
デリピックスは「毎日必須」ではありません。
- 忙しい平日だけ
- 外食を減らしたい日の置き換え
このように使うことで、無理なく健康的な食生活に近づけるのが現実的です。
まとめ
デリピックスの塩分は、2.5g以下が中心で、2.5g〜3.0g以上のメニューも多いというのが実情です。
厳格な減塩向けではありませんが、外食よりは確実に整った食事を無理なく続けたい人には、非常に現実的な選択肢と言えます。
他の宅配弁当とも比較しながら、自分の生活スタイルに合うか検討してみてください。
