デリピックスカロリー比較！糖質制限やダイエットに合うのか検証

2025年9月25日2025年10月1日

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「デリピックスを利用したいけれど、カロリーは高くないの？」そう感じて調べている方も多いのではないでしょうか。
デリピックスは美味しさと健康を両立した冷凍弁当として注目されていますが、実際のカロリーや栄養バランスは気になるポイントです。

冷凍宅配弁当はダイエットを目的に利用される方も多いですよね。カロリーや糖質は気になるところです。

この記事では「デリピックスカロリー」の実態を詳しく解説し、他社比較やダイエット中の活用法、口コミなど関連情報もまとめています。

デリピックスカロリー比較！栄養バランスは？

デリピックスは、ミシュラン星付きレストランを経験したフレンチシェフが全メニューを監修しています。

美味しいとヘルシーを大切にした約150種類もの多国籍なメニューがあります。

特徴としてはレストランに出てくるような本格的な料理でありながら、糖質30ｇ以下、たんぱく質15ｇ以上、そして１食分の野菜※がとれるお弁当です。

※厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量

※全冷凍弁当の平均値で計算

デリピックスのお弁当は1食あたり300〜400kcal台のものが最も多く、

1番低いのは160kcal。600kcalを超えるものは１品ありました。

デリピックスはメニュー数がとても多く、全メニューのうち約90種類が400kcal以下です。

主食の雑穀ごはんは１食あたり180gで296kcal・糖質63.7gですが、「ご飯を半分ブロッコリーにする」カスタマイズが人気。

雑穀ごはん100ｇとブロッコリー70ｇの組み合わせで187㎉・糖質39.1ｇで糖質制限をしたい方などにおすすめです。

野菜もさらにたっぷりとれますね！

カロリーが低くても、栄養が偏ってしまっては意味がありませんよね。

デリピックスは糖質が30ｇ以下に抑えられています。たんぱく質は15ｇ以上、野菜もたっぷりで1つのお弁当に平均5種類以上も取り入れており、主菜と副菜の組み合わせで栄養バランスを整えています。

ただし、塩分はやや高めと感じる人もいます。食塩相当量が4gから5gのものもありました。
血圧が気になる方は、メニューを選ぶ際に栄養成分表のチェックをすると安心です。

栄養成分は公式サイトの「DERIPICKSメニュー一覧」からメニューを選択すると確認できます。

あなたも「他社の冷凍弁当と比べてどうなの？」と気になりませんか？

デリピックスと他社（ヘルシーやダイエットサポートを謳っているサービス）と比較しました。

カロリーも糖質もそれほどの違いはなさそうですが、ダイエティシャンやマッスルデリが主食付きなのに対して

デリピックスとナッシュはおかずのみの数値です。

スクロールできます

サービス	プラン	カロリー	糖質	たんぱく質	脂質
		160㎉～558㎉	30ｇ以下	15ｇ以上	3.7～45.2ｇ
		138㎉～577㎉	30ｇ以下	7.2～35.7ｇ	2.5～49.2ｇ
	スモールプラン	300～450㎉	35ｇ以下	30ｇ以上	15ｇ以下
ミディアムプラン	450～550㎉	45ｇ以下	40～50ｇ	20ｇ以下
	女性ダイエット	350～450㎉	35ｇ以下	30ｇ以上	15ｇ以下
男性ダイエット	450～550㎉	55ｇ以下	35ｇ以上	20ｇ以下
低糖質	350㎉以上	15ｇ以下	20ｇ以上	15ｇ以下